【跨越式跳高世界纪录】跨越式跳高精选3篇
来源网站:卡耐基范文网
2023-03-27 18:04:19
生活中,我们对于跨越式跳高动作要领和跨越式跳高技巧可能不是很了解。那么跨越式跳高动作要领和技巧有哪些呢?下面是贴心为大伙儿带来的3篇跨越式跳高,如果对您有一些参考与帮助,请分享给最好的朋友。
跨越式跳高 篇一
跳跃:跨越式跳高
一、主要教材
(一)跳跃:跨越式跳高(新授)。
(二)双杠:杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端,前摆转体90度下(新授)。
二、教学任务
(一)发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础:初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。
(二)增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量,促进韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。
(三)培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。
三、课的进行
(一)思想动员
(二)实际练习
1、队列、队形、基本体操
(1)队列、队形练习
向左(右)转,用并步法散和密集队形。
第三节:扩胸运动(预备姿势立正)
1、 两手半握拳,两臂经前至胸前平屈后振(拳心向下)。
2、 两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。
3、 两臂经前(拳心向下)至胸前平屈后振。
4、 两臂伸直经前入下,自然后摆(拳心向后)。
5、 左脚向前跨出成弓步,同时两臂经前(拳心相对)至侧举后振。
6、 两臂经前(拳心向下)向下后振。
7、 两臂经前(拳心相对)至侧举后振。
8、 左脚收回,两臂经前放下,自然后摆(拳心向下)。
第二、四个八拍的5-8出右脚做。第四个八拍的最后一拍还原成直立。
要求:
1、 刚健有力,富有弹性。
2、 扩胸时臂要平,上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。
第四节:踢腿运动(预备姿势立正)
1、 左腿前踢(与上体约成90°),同时两手叉腰。
2、 左腿还原。
3、 右腿前踢。
4、 还原成直立。
5、 左腿后踢,同时两臂经前至上举后振(掌心向后)。
6、 左腿还原,同时两臂经前落下,自然后摆(掌心向后)。
7、 同5,换右腿做。
8、 还原成直立。
《跨越式跳高》教案 篇二
教 学 案课 题武术基本,50米或25米往返跑,跨越式跳高
教学案序号授课时间xx年 月 日课 型新授教与学目标及重点难点1、初步掌握里合腿、外摆腿的动作做法;2、快速跑的正确姿势 提高快速跑的能力。
“先学后教”设计(学生自学内容、方法、教学思路、方法、手段)学生在教师的提示下理解动作要领,徒手模仿练习,体会动作,掌握跨越式跳高技术。自主、综合拓展、创新环节及内容利用音乐和游戏来激发学生的学习兴趣,结合课的内容发挥学生想象力。教 与 学 过 程 设 计授 课 内 容 与 过 程 设 计学生学习活动设计课中改进一、开始部分 3’1、教师整队、检查人数、师生问好2、宣布本课内容 3、整理服装、安排见习惯1、 队列练习二、准备部分 7’1、慢跑400米2、徒手操(1) 扩胸运动 (2) 振臂运动 (3) 体转运动 (4) 体侧运动 (5) 腹背运动 (6) 压腿运动 原地转法两路纵路绕篮球场走跑练习 学生在教师的口令下统一练习整队要求快静齐充分活动各关节教 与 学 过 程 设 计授 课 内 容 与 过 程 设 计学生学习活动设计课中改进三、基本部分 27’1、 武术基本功——里合腿,外摆腿(1)做正踢腿和侧踢腿的练习 (2)讲解里合腿外摆腿的动作要领 (3)两人一组,相距一步或略大一步,练习者站在另一个背后,练习时按照要求从另一人的一侧踢起,在另一侧落下。 2、50米或25米往返跑(1)练习中注意,保持跑的正确姿势 (2)掌握回转跑的动作要领 (3)结合站立式起跑进行练习 徒手模仿练习,理解动作要领学生相互观察纠正动作要求做出“扇面夹”动作要求规范教 与 学 过 程 设 计授 课 内 容 与 过 程 设 计学生学习活动设计课中改进3、跨越式跳高(1) 根据上一节的情况进行小节,对错误动作教师进行讲解纠正。 (2) 提高过竿技术要求,当踏跳后摆动腿摆至横竿上时腿跟顺势向外,体会摆动腿内施的动作。 (3) 注意掌握助跑与横竿的夹角约在30-60度之间。 (4) 适当提高横竿的高度。 四、结束部分 3‘ 1、 放松活动 2、 讲评课的学习情况 3、 收回器械 宣布下课 教师讲解时学生要认真听讲,相互观察学习安排好差生的练习动作协调板 书 设 计
1、本课采用分组不轮换的组织形式;2、组织如图:
oooooooo oooooooo课内外练习题设计教后改进意见 大部分学生对本课的学习兴趣很高,对动作要领掌握的很快。
《跨越式跳高》教案 篇三
跨越式跳高
学习目的:
1、明白跳高的要害是起跳敏捷有利,只管即便使身材向上腾起;
2、能革新起跳技能,做到起跳敏捷有力,身材只管即便向上腾起;
3、乐于重复训练,具有坚贞坚决、高兴朝上前进的精力;
教学步调:
一。构造学生整队
1、体委整队;
2、师生问好,宣布课的内容;
3、学生自编徒手操训练;
4、构造学生举行步步高游戏;
构造队形:四列横队、圆圈训练
二。跳跃:超过式跳高
教师活动:
1、六年级体育教案《跨越式跳高》:组织学生原地向上摆腿,原地跨越式跳高,助跑3~5步起跳摆腿等练习;
2、教师讲解、示范确定起跳点及丈量助跑距离的方法,(助跑节奏要稳定,起跳点要踏准)
3、组织学生尝试性越过一定高度橡皮筋的练习;
4、请做的好的学生进行表演,教师及时讲评;
5、组织学生分组继续练习;
6、教师对有困难的学生,专门设立一小组降低高度进行练习;
学生活动:
1、根据教师的要求进行各种辅助性的练习;
2、观察教师的示范,学会丈量助跑距离的方法;
3、观察同学的表演,通过教师的讲评,能找出自己的缺点;
4、学生继续练习,对动作加以改进和提高;
5、设立互帮小组,让“有困难的学生”尽快掌握动作要领;
组织队形:散点、小组练习
三。学生自练
学生用自己准备好的橡皮筋,按能力的不同进行分组练习,争取更好的成绩,为小组比赛做好准备。
组织学生跨越式跳高的比赛。(小裁判根据高度和技术掌握的情况进行打分),教师及时讲评。
四。游戏:互挤出圈
教师活动:
1、请四个同砚当助手解说、树模游戏的规矩和要领;
2、构造学生常实验性训练,并构造学生交换;
3、领导学生分组游戏,勉励学生向强者挑衅;(细致宁静)
学生存动:
1、细致视察树模的历程,认真听讲,明白游戏的规矩和要领;
2、在组长的领导下,自我体验游戏的历程,针对题目,积极讨论,积极发言;
3、积极到场游戏,克服本组同砚的同时,能大胆向其他组挑衅;
构造队形:8个圆圈
五。整理放松
1、老师播放音乐,学生围成圆圈举行放松;
2、老师小结,送还东西;
正所谓教无定法,请老师们根据本班学生实际因材施教。
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