按时吃早饭说说

篇一：吃早饭的演讲

关于中学生吃早餐问题

自古以来，民以食为天，人是铁，饭是钢。人通过日常饮食，摄取维持生命正常的生理代谢提供的能量和各种人体所需的营养素，是一切生命活动的动力源泉。步入中学的青少年，脑力和体力劳动均处于增多时期，身体也处于迅速发育阶段，对营养要求也高，若此期营养供给不足，不仅会影响身体的正常生长智力发育，还会影响学习。所以说，中学生的饮食质量犹为关键。因此今天我的演讲就是让大家了解早餐的重要性以及相对较好的早餐搭配，在我演讲之前我想先问大家一个问题：谁每天都按时吃早餐，都按时吃早餐的请举手！

***你每天都在早上吃一些什么东西？。。。。。。。。。。。。。。。。我们班有这么人不吃早饭，那在整个中学生这个集体中该有多上人不吃早饭呢？ 据有关媒体报道：中学生有很多吃不上合理的早餐；还有大部分学生不吃早餐；有些学生虽然吃了早餐，但多数早餐食品来源于街头早餐摊点上的油条、包子，品种单一，卫生质量很差.。这些都不是好的饮食习惯。

科学表明不吃早餐， 不吃早饭会使同学们上课时不能集中精力听讲，可能会出现四肢无力，思维迟钝，面色苍白，心慌，多汗等低血糖症状，严重的会打乱消化系统的生理活动规律诱发肠炎等肠胃疾病。 所以为了大家的身体健康的，学习成绩的提升我给提出一些较好的饮食习惯

1、饮食有节。饮食有节是指饮食适度而有规律。每日三餐定时定量。建议遵守早餐进食的营养占全天的25%-30%，中午要保证35%-40%，

晚餐应保证25%-30%当然还要照顾到学习、生活和工作制度，可以适当调整。

2、合理膳食。合理膳食是指每天的饮食中，主、副食品比例平衡。首先需要每日食品多样化。各种食物的营养价值不同，任何一种单一的天然食品都不能满足人体所需的全面营养，只有组成食物的营养素全面了，才能达到平衡膳食的目的

3）、不提倡吃油炸食品，膨化食品，三无产品等危害健康的食品

4）、不要挑食、偏食或者暴饮暴食。

这些是我给大家总结的较好的饮食习惯，希望同学们在日常生活中注意饮食，有一个好的，健康的身体，更好的学习，生活。 谢谢大家，我的演讲结束了！

篇二：和厉昱良一起吃早饭的日子

和厉昱良一起吃早饭的日子

真的想 寂寞的时候有个伴

日子再忙 也要有人一起吃早餐

“快下楼陪我吃早饭。”

每个女生都讨厌不给自己准备时间就要立即出门的约，尤其是那天早上六点半接到的这个电话。

我知道厉同学是个固执的人，他说什么我都得照做。所以我从床上爬起来随便挑了件T恤穿上，刷牙洗脸，把所有化妆品扔进包里，咣当一声带上门去找厉昱良。

见到厉昱良的时候我还处在没有睡醒的懵逼状态里，我拖着他走到最里面的一张桌子，然后把粉底拿出来一边涂一边骂厉昱良。他没有接我的话，只问了一句“还是黑鱼粥？”

这是我和厉昱良认识的第五年。

刚认识时我高中他大学，现在我上了大学厉昱良开始工作。

他付完钱，抬起头说，“我辞职了。”

我愣了愣看着厉昱良，没说话。

“其实也没什么关系，我只是想做点别的事情。”

厉昱良把粥向我推了推，我伸手接过来。

就像我刚考上大学后厉昱良请我吃的第一顿饭一样。

那个时候没能考到自己喜欢的城市，唯一让我不那么失望的就是厉昱良也在南京。也许离开家来到一个新的城市都会有些惶惑，但是知道有个老朋友就在离自己不远的地方就会觉得莫名安心。

大一刚开学不久的一个晚上厉昱良约我出来，说是我考上大学还没有请我吃饭。那天晚上兜兜转转最后是还在学校附近挑了一家粥店，我还记得他把碗往我这里推了推，然后说，“文娟同学，未来的日子还请你继续加油。”

后来厉昱良带我逛了很多当地的风景，带我去了市中心，还有他生活的地方。教会了我这个小镇姑娘怎么乘地铁，告诉了我最近的超市和医院在哪里。

那个时候觉得，厉昱良就像个家人一样。

或者说他是这座小小的城市里，我唯一可以依靠的人。

“想什么呢？” 我被他一个响指打回了现实。

“那你想做什么？”

“这个以后再告诉你，现在我在这找了一份临时工作，就在你家附近。”

我翻了个白眼，“所以你是想让我包你吃住？”

厉昱良一副鄙夷我的样子：“蹭吃蹭喝是我的风格吗，我只不过想让你每天陪我吃个早饭。”

我没有假期吃早饭的习惯，这一点身边每个人都知道。而且那几天刚好找到一个酒吧驻唱的兼职，每天唱到凌晨才回家，哪有精力六点多起来陪厉昱良吃早饭。

“那就辞了，女生做这种工作干什么。”

我喝了一大口粥，每次厉昱良用这种语气说话我都不敢吱声，可能是比我大几岁，所以我总有种不敢和前辈顶嘴的感觉。

所以我就按厉昱良说的每晚准时睡觉，然后再每天一早起床去陪他吃早餐。不过之后每天都是化好妆再见面。于是这45天的假期，我们一起吃了43天的早饭。也算是改掉了假期不吃早餐的习惯。

似乎每天清晨有了一件必须完成的事情，闹钟一响准时起床，换上干净的衣服，用清爽的妆容开始新的一天。这就不再像往常那些慵懒的夏天了，而是变成充满活力的每一天。特别是听到厉昱良讲起生活和工作中的事情时，在清晨的阳光下厉昱良的眼睛熠熠生辉，满满的都是对未来人生的期许，我总会望的出神，时光也悠悠地折射出美好的光芒。 那段时间我总是在想，厉先生对我而言到底是个怎样的存在。

在我的眼中，厉昱良从一个普通的心怀梦想的大学生成长为现在能在职场中得心应手的成熟男人，从我口中的厉同学变成厉先生。

在厉昱良的眼中，我从高中时那个少女情怀总是诗的傻学生文娟，变成现在能一个人在陌生城市生活的女汉子

文娟。

但也只有厉昱良明白我不是真的女汉子，厉昱良见过我在人前百毒不侵的样子，也见过我偷偷躲在角落里为了一点小事掉眼泪的模样。

我看过这些年厉昱良与出现在厉昱良生命中的女孩们的分分合合，从当初的低情商变成如今的低调成熟。厉昱良也曾在我遇到感情问题时来到我的身边，告诉我不要难过，接下来该怎么做。厉昱良会在我伤心到在外宿醉时狠狠地骂我：“你就这样自甘堕落吗？”厉昱良会在我难过哭泣的时候拍拍我的肩膀：“有什么事情我们一起承担。”

其实我们之间很少联系，就这样在同一个城市生活着，彼此有着不同的轨迹，我上学写稿，厉昱良上班见客户，但只要遭遇了什么，都会第一时间赶到彼此身边。每次在外面受了委屈流泪的时候，厉昱良的声音都成了最好的慰藉。 在我要回学校的前一天，最后一顿早餐，厉昱良依旧和我说：“今后还请你继续努力，文娟同学。”

我笑了笑，我当然会继续努力，就像你这么努力一样。南顾在写给维京的信中说，“感谢当时我们没有成为一时的情人，而是做了一世的好友。”或许有这样一类人，太过珍贵，比起成为短暂的爱人，更值得做一生的朋友。

厉先生，厉同学，和你一起吃早餐的日子很开心。

未来你一定会变得更好，我也是。

篇三：吃早餐英语口语情景对话

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