趣味活动方案
篇一：趣味活动策划书
福建医科大学12届趣味活动
策
划
书
承办单位：基础医学院１２级团总支学生会
时间：二零一四年十一月十六日 基础医学院12届趣味活动
主题：
本次的趣味运动会是丰富年级各中班各个成员的课余生活，给每一位学生展现自我的机会。在学习之余好好锻炼身体，注意各种才能的挖掘、培养与展示，同时增加同学之间、中班之间的交流,为大学生活留下灿烂的一笔财富。
一、活动目的：
为同学们打造个互相交流、互相学习的平台，树立大学生内练素质，外树良好形象的风范，尽情展现丰富大学生活的风采。
二、活动宗旨：
（一）增进各班之间的感情，促进同学们的交流。
（三）比赛始终贯彻“友谊第一，比赛第二”的方针，坚持“团结友爱、互相学习、交流经验、共同提高”的原则。
三、活动时间：十一月十六号正式开始
四、活动地点：医大教学区运动场
五、活动流程：
前期准备：由体育部加上各中班体委一起共同讨论活动的项目,并让各
中班的体委进行组织报名工作，拉拉队的组织工作，请各中班体育委员帮忙组织，体育部负责赛前场地准备，并与其他部门合作在赛前贴出海报，并通过QQ群，微博，短信，班长下课期间的宣传。
赛中：学生会各部门投身于比赛当中,一方面作为工作人员参与到比赛
中的前前后后,一方面作为活动当中的监督人员并请自律部帮忙参与到整个活动当中的统计工作
赛后:由体育部和生劳部留下来清理场地,体育部这边总结和汲取经验教训。活动后年级对获奖中班及个人给予奖励并以红榜贴出进行表扬
六、
七、比赛安排：
于十一月十日前将通知发送到各个中班，由各中班体委组织同学报名，
十一月十六日正式比赛
八、参赛办法：
（一）、参赛单位：以各中班为一个参赛单位
（二）、参赛资格：福建医科大学基础学院12级临床五年制学生
九、活动内容：
一：跳大绳
道具，计时器，绳子。 时间120秒 人数12 两个人摇绳，剩下的10人6男4女
规则，比赛开始前跳绳人员在在绳子的外面，计时开始后，摇绳人员看是摇绳。跳绳人员从外面跑进绳子内，至少跳三次（含三次）后可以从中跑出，记为一个人次，如果在跑出范围时候摇绳中断，则不计入成绩，同时所有人要离开跳绳重新开时摇绳。
注：跳绳的10个人最少成功完成一次，否则不计算成绩。可以多个人同时跑进去跳绳。 二： 多人持竿接力赛
1规则：16个人为一个团队每四个人一棒进行1*400米接力赛。具体是这样的四个人前后依次排列一起同手同持一把竹竿向前跑到100处，另四个人在100处也是前后依次排列等前四个人到时接过竹竿一起向前跑到200处，以此类推，后两棒也是同样完成接力。完成比赛用时最少的即为获胜者
这个游戏比传统的接力赛更考验团体的合作能力，四个人的步伐一致是最重要的，四个人必须速度一致才能更好更快的完成比赛。
16个人八男八女分四组 两队在起点两队在终点以接力的形式4队到五队一起跑中间空出一个跑道 每对在自己的跑道上跑 必须每个人都手握杆最后以杆过线获胜， 备注，杆子长度3到4米
三：羽毛球圈套
选手在五米外画两个个直径为一米左右的圆圈 圆圈内等差分为5个同心圆，选手在指定位子扔羽毛球，每个班可以有20个羽毛球，选手可以随意换，扔进最内圆5分，最外圆1分以此内推，不在圆圈范围没有分，砸线以内计算分数，最后把所有的分数加起来，比出班级名次。 画两个圈比较好 因为一个圈装不下20 个羽毛球
四：项目名称：无影脚
参赛人员：每中班至少1名队员
比赛器材：软垫，跳高用的杆，气球，卷尺。
比赛规则：
（1）、运动员先冲刺一段距离，然后单足起跳，用脚踢中绑在横竿中间的气球。（只有用脚板或脚尖碰到气球才算有效，身体其他部位碰到算成绩无效）竹竿比赛先设定起始高度，（男：1.5米，女：
1.3米），横杆每轮至少上升5厘米，直到剩下最后一人。比赛中，运动员可以选择任意高度，但是假如运动员在同一高度三次试踢都失败则被淘汰。而运动员成功踢到竹竿的最高的高度算作运动员的最终成绩。
（2）、本次比赛只有决赛，没有初赛。
（3）、假如两人最终成绩相同，即踢到竹竿的最终高度一样，则有两种办法打破平局：看谁通过的最高高度次数，看谁的失误少。若都一样，则算作并列第一。
五：项目名称：贪食蛇
参赛人员：每中班6人。
比赛规则：比赛开始前，站在跑道两端的起跑线后（A端B端各3人）。裁判发令后，A端第1名队员首先出发，行进至B端，然后用一手拉着B端第一名运动员的手。紧接着两名队员共同向A端行进，与A端第2名队员拉手，连接好后共同向B端行进，依此类推。赛程为50米。待全部队员连接成功后，以各参赛队中的所有队员全部通过A端终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。
注意事项：（1）跑步全程所有运动员的双手必须紧拉着，不得松开。
（2）所有运动员全部通过A端终点才算比赛完成。
六：斗鸡
1 道具：无
2 人数：每班2名男生
3 场地：足球场内部画一直径为5米的圆形场地
4具体细则
参赛人员按照1-5中班，6-10中班，11-14中班分为三个小组，分别进行初赛。初赛进行两轮，每轮每班派出不同队员。在范围内将对手击败，最后留下的一人视为胜出。小组赛胜出的六人将进入决赛，最后倒下的三人分别为冠，亚，季军。（比赛过程中双脚着地，跑出圆圈外均视为挑战失败）
七：抬轿子
1 道具：接力棒
2 人数：每班3名男生，3名女生
3场地：主席台前100米田径赛道
4具体细则：
参赛队员组合成“两男一女”“两女一男”，于起点处，50米处分别站一组人员，100米进行竞速接力。前一组人员将接力棒交给后一组人员，后一组人员才可以开始跑。（跑步过程中，轿子散架应原地搭好继续前进。接力棒未交接成功视为违规）
八：百米趣味接力：
1 道具：每支队伍篮球一个，羽毛球拍一个，呼啦圈一个
2 人数：男生8人，女生6人
3 场地：主席台前100米田径赛道
4 具体细则：
a. 0--20米：男生1名，女生1名，男生背女生跑
b. 20—40米：男生1名，女生1名，男女合作，用头颈部夹住篮球，一起跑，若球掉下，原地拾起夹住再跑，否则视为犯规。
c.40—60米：男生1名，拿羽毛球拍将b段运送过来的篮球赶着向前跑，不可用手触球，球滚出赛道，应立即拾回原地继续跑
d.60—80米：女生1名，边转呼啦圈边跑，呼啦圈停下或触底，均应继续转起再跑，手握呼啦圈跑视为犯规。
e.80—100米：男生1名，蛙跳，动作不规范视为犯规。
f.上述项目返程由不同人员重复一遍。注意，参与返程的人员应于赛道边空白跑道相应点分别站
好。
九：8×100接力比赛
1 道具：接力棒一根
2 人数：男生6人，女生2人
3 场地：田径赛道
十：项目名称：齐心协力
内容：1.鸭子步，每个班级出十个人，分为五男五女，按照ABABABABAB排列，然后在起点全体蹲下，每个人手搭在前一人的肩膀上，距离30米，计算时间。
2. 参赛队员成一路纵队，前面队员抱住后面的队员右腿，后面队员左手搭在前面队员的肩上，比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进，以排尾跳过终点线为比赛结束，时间少者为胜。
3.9人10足，10名运动员并排站在一起，将自己的腿与邻近队员的腿用布条绑在一起，除了最左边和最右边的队员只绑一条腿。以站立方式起跑，哨声响起后，10人同时起动。过程中，如果布条松开，必须绑好再继续前进，如果没有绑好往前跑算犯规。比赛分组进行，最终以最短时间到达终点队伍获胜。
道具：布条人数：10人 场地：半个足球场
注：各中班选出10人作为一组参与比赛，比赛分组进行。若中途停下，需确定布条绑紧才能继续。
十、奖励规则：
以中班为单位，采取积分制，最后按积分数从高到低依次排序，评选出：一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名共六个中班。各项目详细评分标准如下：
篇二：企业趣味活动方案
企业趣味活动方案（一）
运动会口号：团队手拉手，快乐向前冲！
一、参加人员安排
公司全体85名员工全部参加此次活动，其中
1、参赛队员：80名——分8个队，每队10人，每队指定一个队长，负责自己队员的内部分工，代表自己团队发表讲话，领奖等。
2、工作人员：5名——负责运动会的筹备，会中的各项服务工作（包括裁判、记分等）。
二、运动会项目（共六项）
1、双龙戏珠
参加人员：每次两队分别参加比赛
道具：排球（2）、秒表（2）、口哨（1）
裁判 ：2人、记分：1人
比赛方式：A、各队分成5组，每组2人，起跑线站3组，终点线站2组；
B、各队排头一组背对背夹着排球，听到开始信号后，从起跑线起侧向移动，到达对面的终点线后（两人都到达），在交接区内拿下排球交给对面的一组队员（其他队员不能帮忙），该组队员再往回走；
C、以此类推，以最后两人冲过终点线为结束比赛，以时间多少排列最终名次。
比赛规则：A、比赛过程中不得用手扶球，但球掉下来可以再拿起，必须从掉球地点继续比赛；两人可以手挽手将球夹在两人的背中，跑进方法不限，用时少者优胜；
B、若有手托（扶）；没有在交接区交接者；则按每一次犯规要加时两秒记入比赛成绩。
2、乘风破浪
参加人员：每次两队分别参加比赛
道具：报纸若干、秒表（2）、口哨（1）
裁判：2人、记分：1人
比赛方式：A、队员站成一排，准备20米的报纸，报子从头顶铺到地面；
B、所有队员依次走完报纸铺设的道路，用时最少者获胜。
比赛规则：报纸不允许损坏，如报纸有破洞，按每洞加时两秒记入比赛成绩。
3、两人三足
参加人员：每次两队分别参加比赛
道具：绑腿绳（40根），呼啦圈（2个），气球（120个）、秒表（2）、口哨（1）裁判：2人、记分：1人
比赛方式：A、各队分成5组（每组2人），起跑线站3组，终点线站2组，比赛开始前先把每一组人员的左腿和右腿分别绑在一起；
B、各队排头一组，听到开始信号后，从起跑线起开始并排往前走，遇到途中的气球时必须把气球完全踩灭才能继续前进，完全到达交接区后下一组队员才能开始往回走；
C、回走的队员遇到中途的呼啦圈时必须钻过呼啦圈才能继续前进；
D、以此类推，以最后一组冲过终点线为结束比赛，以时间多少排列最终名次。
比赛规则：A、比赛过程中不能在中途解开绑腿绳，不能有剩余没踩破的气球，不能碰倒呼啦圈。
B、若有中途解开绑腿绳者，以0分计列当局成绩；有剩余气球没踩破的按每个扣2秒记入比赛成绩；当有碰倒呼啦圈者扣2秒/次记入比赛成绩。
4、单腿火车
参加人员：每次两队分别参加比赛
道具：秒表（2）、口哨（1）
裁判：2人、记分：1人
比赛方式：A、每两队队员（10人）同时参加比赛，每队站成纵排，每个队员的左手搭在前一个队员的左肩上，右手把前一个队员的右腿放在自己的右腰间，右腿往后伸，给后一名队员放在其右腰间上，依次排好成队。（左右腿可交换，规则相同即可）
B、每队队员听到开始信号后，开始单腿向前跳，直到终点，用时少者优胜。
比赛规则：A、途中不能有队员的脚接触地，如有违规按每次扣2秒记入比赛成绩。
B、任何一名队员的手不能离开前一名队员的肩，即不能发生火车“断裂”的现象，如果发生断裂，要重新搭上，并按每次扣2秒记入比赛成绩。
5、抢凳子（根据时间安排，候补项目，不记分）
参加人员安排：8人或多人同时参加比赛（每队选出一人参加比赛）
道具：椅子（七张），锣鼓（音乐），口哨（1）
比赛方式：游戏开始先把凳子成圆形（按参加人数减一计算，即8人摆7张），然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着圆形顺时针或逆时针跑动，参赛队员当听到口令后开始抢椅子坐，抢不到者淘汰出局，把一张椅子拿掉，继续比赛，以坚持到最后的人为胜。
6、齐心协力（拔河）
参加人员：每次两队分别参加比赛
道具：大麻绳（2根）、口哨（1）
裁判：2人、记分：1人
比赛方式：A、预赛：每两队分别参加比赛（可抽签决定对手），输者淘汰出局；
B、半决赛：胜出的四队抽签，每两队分别参加比赛，
C、决赛：半决赛胜出的两队争夺第一、二名；输的两队争夺第三、四名。
三、成绩记录方式
1、单项记分方式
每个项目优胜团队第一名记10分，第二名记8分，第三名记6分，第四名记4分，第五名记3分，第六名记2分，第七名记1分，第八名记0分；
2、“齐心协力”记分方式
第一名记10分，第二名记8分，第三名记6分，第四名记4分，其余均记2分。
3、总体得分
六个项目比赛完成后，分数由高到低排列，最高分不高于50分，最低不低于0分。
4、奖项设置办法
（1）团体奖：按最后得分情况设置团体第一、二、三名；
（2）其余团队获鼓励奖；
（3）工作人员纪念奖。
四、运动会比赛程序
次序 时间（006-12-30） 内容
1 13：30-14：00 会场准备，集合员工。
2 14：00-14：20 公司主要领导发表讲话，队长讲话等，宣布运动会开始。3 14：20 选手及裁判进入比赛场地，正式开始比赛。
4 14：20-17：50 集体项目进行中
5 17：50-18：00 举行颁奖仪式及闭幕式。
6 18：00-18：10 清理会场
五、运动会工作人员安排
1、会场布置及服务：肖树红、刘国、黄赛华、黄萍、刘军
2、运动会主持：刘国
3、比赛记时及记分：刘国、吴永福
4、裁判：刘国、吴永福、刘军
5、拍照及录象：肖树红（其他参赛人员可根据情况进行拍摄）
6、会中服务：黄赛华、黄萍、刘军
六、效果分析
这次职工趣味运动会主要突出的是一个“趣味”，就是让员工在轻松愉快的气氛中感受到团队精神的重要性，感受到博微的温暖、感受到充满亲情的企业文化和欣欣向荣的事业前景，让员工们更加团结一致、更加热爱博微、更加以博微为骄傲！
企业趣味活动方案（二）
——××市××企业趣味运动会方案
—、时间：××年×月×日
二、地点：××××体育场
三、参加对象：全市国有、非公有企业负责人与青年员工
四、具体要求：以企业为单位组队，要求各企业统一着装，自带旗帜，旗帜上标记有企业标志。
五、流程安排：
1、市委领导致欢迎词；
2、团市委书记讲话；
3、运动员代表宣誓；
4、裁判员代表宣誓；
5、领导宣布趣味运动赛开始；
6、各代表队退场，趣味运动会正式开始。
六、比赛项目：
集体赛：趣味接力赛。
个人赛：花样跳绳（分三个单项）（分男女组）、企鹅漫步（分男女组）、自行车慢骑（分男女组）。
七、比赛方法：
个人赛和集体赛同时进行，9：45开始进行集体赛。要求各参赛队伍按企业统一着装。
（一）个人赛
1、花样跳绳
比赛规则：花样分为正跳、倒跳、正编麻花三种，每种单独记成绩。比赛限时1分钟，以规定时间内跳的次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。分16组同时进行。
时间安排：8：45～9：00正跳比赛
9：00一9：15倒跳比赛
9：15—9：35正编麻花比赛
道具：跳绳（各参赛人员自带）
裁判：16人
现场仲裁（兼计时）：1人
2、企鹅漫步
分组方式：
分16组同时进行。
时间安排：8：45～9：40比赛
道具：
旗帜×20
塑料球3×20
秒表×2
裁判：8人
现场仲裁：1人
3、自行车慢骑
比赛规则：赛程为30米，比赛中脚不能落地，犯规者淘汰出局；以到达终点的时间最长者为胜。
分两块场地同时进行，每组8人同时进行30米。
时间安排：8：45～9：40比赛
道具：自行车（各参赛人员自带自行车）
秒表×2
裁判：8人（一人负责两道）
现场仲裁：2人
三个个人项目共需裁判32人，现场仲裁4人。
（二）集体赛—趣味接力赛
接力赛总赛程400米，共分八个挑战项目，每个项目的比赛距离为50米，前一个项目运动员将接力绸带交给后一个项目运动员，后一个项目才能开始。各队以完成比赛的先后顺序计算成绩。
各参赛队伍分成4组进行预选赛，每组8支队伍，每组取前2名进入决赛，决赛规则同预选赛。
1、手足情深（弯道）
参赛队员：每队1人
比赛规则：参赛运动员一手握一足，然后用单足跳的方式完成50米赛段。
道具：发令枪1只
发令员：1人
现场裁判：8人（全程跟随运动员）
2、山路弯弯（弯道）
参加人员：每队1人
比赛规则：参赛运动员在行进中要绕赛道中间的障碍物跑10圈，然后继续往前跑，完成50米赛段。
道具：凳子8把
现场裁判（维持秩序）：2人
3、宝贝新娘
参加人员：每队3人
比赛规则：比赛开始两名女选手双手交叉搭成“花轿”，一名男选手打扮成女生坐在“花轿”上，完成50米赛段。男选手如果落地，在落地处重新坐上“花轿”前进。
现场裁判（维持秩序）：2人
4、齐心协力
参赛人员：每队2人
比赛规则：两名参赛运动员面对面用身体将一排球夹住，每人双手在背后交握，侧跑完成规定赛段，如果球落地，则要在球离开身体处由裁判重新放球继续赛程。
道具：排球10只
现场裁判（维持秩序）：2人
5、地道英雄（弯道）
参加人员：每队1人
比赛规则：参赛运动员在行进中钻过3个栏架，完成50米赛段。如果栏架翻倒，需参赛运动员扶起栏架并重新钻栏。
道具：跨栏3×8
护膝lO对
护肘10对
现场裁判（维持秩序）：2人
6、我是乔丹（弯道）
参赛人员：每队1人
比赛规则：参赛运动员后退运篮球完成50米赛段。行进途中不得持球跑，也不能双手触球。
道具：篮球10只
现场裁判（维持秩序）：2人
7、过桥袋鼠
参加人员：每队1人
比赛规则：参赛运动员先越过跑道上设置的2座独木桥，然后用袋鼠跳跃方式完成后半程。
道具：长凳2排各8条
麻袋（麻袋上绘制图案）10个
现场裁判（维持秩序）：2人
8、巨人脚步
参赛队员：10人，其中至少3名女运动员（分在两段）
比赛规则：分两段，每段25米，每段5人，参赛运动员踩在木板上
前进，完成50米赛段。
道具：特制木板8块
现场裁判（维持秩序）：2人
注：除第3、第8项比赛外，其他项目至少有一项参赛运动员为女性。共需裁判23人。时间安排：9：45—10：05第一组
10：10、10：35第二组
10：40～11：00第三组
11：05—11：25第四组
11：30～12：00决赛
12：00颁奖（集体优胜奖与团体优胜奖）
八、记分方法：
按各企业集体和个人项目得分之和排列总团体名次。集体和个人项目均取前8名，个人分值为9／7／6／5／4／3／2／1，跳绳3个分项的分值为4、5／ 3、5／3／2、5／2／1、5／I／0、5，集体分值为个人3倍计。
九、奖励方法：
1、大会设总团体优胜奖8个。按集体和个人成绩总和录取前8名，奖励团体冠、亚、季、优胜奖杯。
2、设集体优胜奖8个。趣味挑战赛取前8名为集体优胜奖，给予荣誉证书。
3、花样跳绳的三个项目、企鹅漫步、自行车慢骑各取男、女前3名，给予证书和奖金。
4、个人优胜奖颁奖在集体赛开赛前进行，集体优胜奖和团体优胜奖颁奖在集体赛结束后
篇三：趣味活动方案
员工趣味活动方案
一、 活动目的：
1、 丰富员工业余生活，缓解工作压力
2、 增加员工之间的沟通和交流，培养团队合作精神
3、 增强员工体质，展现员工良好的精神风貌
4、 促进酒店企业文化建设，增强酒店内部的凝聚力和向心力
二、 活动主题：活力瑞丰 精彩无限
三、 活动时间：待定
四、 活动地点：待定
五、 参加人员：酒店全体不当班员工（通过抽签组队参加）
评委：韩总、徐总、夏主任
六、 活动项目：、气球运输、心心相印、猜数字、盲人协作、疯狂猜歌
（游戏说明及评分规则见下文附件）
七、 奖励措施：
1、最佳团队奖：得分最高的一组获得，团队每人获得奖品一份（奖品待定）
2、最佳贡献奖：由评委评定，每组选出一位贡献最多积极性最高的队员（奖品待定）
八、活动流程
1、队员抽签，组队入场（入场音乐）
2、评委入场（入场音乐）
3、主持人开场白，介绍评委
4、韩总讲话
5、活动正式开始
6、活动结束，韩总总结
7、评委颁奖，合影留念
九、准备工作
现场道具：
1、 抽签牌
2、 投影仪、幕布、笔记本电脑
3、 白板、白板笔、秒表
活动道具：
1、 气球运输：气球、布草筐（背景音乐）
2、 心心相印：词语卡片（词语备用：鼠头鼠脑、牛气冲天、老虎的屁股摸不得、狡兔三窟、龙腾虎越、万马奔腾、三羊开泰、鸡飞蛋打、狗急跳墙）（背景音乐）
3、 猜数字：卡片、黑笔（背景音乐）
4、 盲人协作：长麻绳、眼罩（背景音乐）
5、 疯狂猜歌：15首歌曲伴奏及原唱
人员安排：主持人1名、计时员兼计分员2名、摄影1名
附件：游戏说明及评分规则
1、 气球运输
游戏说明：每组两两搭档，用背部把气球夹在中间，在规定时间5分钟内运到对面的筐子里，运输期间，双手不能碰触气球，否则违规，运输途中气球掉落，则要重新运输该气球，最终按照运输气球个数多少评定名次。
评分规则：第一名加50分，第二名加40分，第三名加30分，以此类推。
2、心心相印
游戏说明:每组总时间7分钟，游戏开始的一组两人先要面对面，一人比划一人猜,然后由主持人会把要猜的成语或词语写在一张纸上,让动作比划者做给猜测者看,想尽办法让猜测者猜出纸上成语或词语。（注意：比划者可以用语言或者动作来解释，但不能说出纸上的任何一个字，否则算违规，要在本轮游戏结束后接受惩罚。） 每组先派出一名队员作为比划者，另一名作为猜测者，猜中一个后，第一位猜测者下场，这时比划者顶替猜测者，并派出下一位队员作为比划者，答对一题换一次，循环进行，保证每位队员既能参与比划又能猜。 评分规则：猜对一次加10分，规定时间猜对词语最多的队伍额外加10分。
3、猜数字
游戏说明：所有队员打乱顺序站好，首先由评委写一个数字，然后按照打乱的顺序，让队员在1—100之间进行猜测，1—100每猜一次范围缩小一次（由主持人提醒范围），逐步逼近正确数字，最后猜中的人接受处罚，下一轮由下一位评委写数字，从猜中的人开始，继续猜，依次循环。（游戏依据现场情况进行5轮左右，时间控制着半个小时以内）
评分规则：处罚内容事先设定，由本人抽签决定，同时接受处罚的队员所在的队伍减10分。
4、盲人协作
游戏说明：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在3分钟内将绳子围成指定图形（如正方形、长方形、梯形、圆形、三角形等，抽签决定），在这个过程中，参赛队员不能手托手，只能通过绳子互相维系，最后围出图形的队伍将绳子不变形的平放在地上让评委看图形是否相似。
评分规则：评委根据相似程度及现场表现情况排出名次，第一名加50分，第二名加40分，以此类推。（评分表格）
5、疯狂猜歌
游戏说明：当主持人放出歌的伴奏后，员工猜到歌名后立即举手喊停，主持会停住歌曲，交麦给第一个喊停的员工，要他说出歌曲的歌名，如果正确，还要要求他跟着伴奏唱出此歌曲其中一段。如果不正确，主持将继续放此歌，大家继续猜，直到有人猜对为止。接下来，主持将放下一首歌，重复以上过程。（如果抢到歌曲猜不出，每队有一次求助评委的机会，邀请评委说出歌曲名并演唱） 评分规则：一共放十首歌曲（依据现场时间增减），猜对一首歌曲，该组加一次10分。
【惩罚选项】
1、 在现场找一位异性，向Ta深情告白大话西游经典台词（台词提前准备好）
2、 邀请现场一位评委合唱一首歌（提供几首备选歌曲，准备歌曲伴奏MV）
3、 学大猩猩走路绕场一周
4、 男生做俯卧撑10个，女生做蹲起10个
5、 模仿一段天鹅舞，起码15秒，要有脚尖着地的动作（视频及音乐提前准备好）
6、 以最快的速度吹破一个气球
7、 对着评委来一个回眸一笑百媚生，定格5秒
8、用肢体语言表演成语，直到评委猜出为止。
【备选游戏】
1、一反常态
游戏说明：每组队员排成一队，主持人念出口令或动作，相应的每组成员做出相反的动作（比如，主持人说举右手，队员则举左手），动作错误的人直接出局淘汰，规定时间5分钟内，按照剩余人数多少来评定名次。
评分规则：第一名加50分，第二名加40分，第三名加30分，以此类推。
2、大家来找茬
游戏说明：每组总时间6分钟，在规定时间内找出2张相似的图中不一样的5处地方就算过关，然后继续第二张图片，依次进行直至时间结束。每组派出一名代表发言，其他人可以出谋划策。（每组在规定时间内有两次直接过到下一张的机会）
评分规则：过关一次加10分，最后过关图片最多的队伍额外加10分。
3、谁是卧底
游戏说明：主持人发给各位参赛者一个词语，大部队拿到相同的一个词语，剩下一个人拿到与之相关的另一个词语，此人即为卧底。每人每轮只能说一句话或用一个词描述自己拿到的词语（不能直接说出来那个词语），也不能让卧底发现，也要给同胞以暗示。每轮描述完毕，剩余的参赛者选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局，如果有两个人得票一样多的话，待定，要重新说出形容词。若卧底撑到最后一轮，则卧底获胜，反之，则大部队获胜。
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