拓展游戏

篇一：常用拓展训练游戏汇总

常用拓展游戏汇总

1、自我设限4个人牵两根绳子，一高一低，参与者闭上眼睛穿过绳子（绳子已撤掉）。

2、逢7就变围城一圈，数数，从1—100，其中逢7,17,27，或7的倍数如14,21，不喊出声用拍掌代替，

紧接着数数的方向发生逆转。数数速度要快，锻炼反应能力，团队协作。

3、青蛙跳 Excel 文档先演示，只有一个空位，只许前进不许后退，最终左右位置互换。

4、开火车 开，开，开火车，某某的火车马上开，哪里开，某某开！（每个参与的名字都喊到，让队

员快速熟悉对方的名字）。

5、抢钱游戏大家围成一个圈，走动起来，规定男生5毛，女生一块，抢到喊的数字，各人相互组合，

没抢到的或多抢的表演节目。锻炼反应力、组织能力、行动力。

6、教练说 凡是有“教练说”，让干嘛就干嘛，如走，按摩，问好，挥手，蹲下，起立，教练说了没

做的表演节目，教练没说“教练说”如果做了，也表演节目。

7、松鼠大树地震 三人一组，报数，1和3把手搭起来（大树），2蹲下（松鼠），一般设置2个癞子，专

门搞破坏。 若喊猎人来了，松鼠窜洞；若喊伐木工人来了，大树拆散再组合；若喊地

震来了，松鼠大树全部拆散再重新组合，没组成表演节目。

8、大西瓜小西瓜 考核反应能力，用手比大小（逆向思维）

9、千手千千结 先所有人围城一个大圆圈，手牵手，提醒记住左边右边各是谁，然后全部拆散自由乱

走动，再喊停，所有人保持不动，再把左手右手跟之前的左右手牵起来，然后人再解

开成一开始的大圆圈。

10、方言大全每个人先用方言说出自己的口头禅，记住。然后两人一组，一个人对另一个人用方言说：

“我手拿玫瑰花，开着宝马，来到我心爱的人面前说，我爱你，他回我说…”这时另一个 用方言说出刚才自己的口头禅。

11、共同承担先2个人背靠背，坐在地上，然后起来，再继续加人，一起起来。

12、绑腿游戏整个队伍的腿绑成一条，平行移动或向前移动。根据相同距离用时长短计算每队得分。

13、前方有难后方支援 “前方有难”，“后方支援”。支援如皮带，鞋带，长头发，硬币，袜子…

14、抢凳子 如20个人围城一个圈，只设置15张凳子，每个凳子限坐一人，运用教练说的形式操作。

15、小蜜蜂 小蜜蜂，嗡嗡嗡

16、坐马桩 各队竖排站立，听口令依次坐在后面人的腿上，看坚持的时间长短。锻炼每人的耐力、

坚持力。

17、五指操 早上起来做早操，誒！依次为手指，手掌，手臂。

18、青蛙跳水一只青蛙，一张嘴，两只眼睛，四条腿，噗通一声跳下水；两只青蛙，两张嘴，四只眼

睛，八条腿，噗通，噗通，跳下水……

篇二：多个拓展游戏

20个拓展游戏

1、神枪手

人数 : 8- 12 人

道具 : 一首音乐

类别 : 合作、反应及记忆

玩法 : 主持人将组员分成两组，每组选一种物品为主题，例如 : 生果、文具。

每位组员根据自己组别所选的主题，替自己起一个代号 ( 例如 : 选生果为主题的可以苹果、香蕉、菠萝为代号 )

另一组要留心记着对方每个组员的代号

两组组员分两边站立，然后暗中议定一位做神枪手

准备好后，主持人播放一首音乐，音乐停止时，所有普通组员必须立刻蹲下，只剩双方的神枪手站立，两个神枪手必须斗快喊出对方的代号为胜出该回合。另一玩法可以要求双方组员背对而立，当音乐停止时，神枪手立刻转身斗快喊出对方代号

新回合两组重新挑选一位神枪手再比试

2、串名字游戏

游戏方法：

小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去??，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解

3、踩气球

游戏简述：

利用个人或团体对抗的方式，以增加小队间的向心力。

游戏流程：

★ 介绍规则：每个人的脚上绑上一（两）个气球，哨音响后，每个人一方面必需去踩破敌队的气球，同时必需保持自己的气球不被踩爆。

★ 发下道具：每个人一（两）个气球以及橡皮筋，并请大家吹好气后绑上。

★ 开始游戏：记得要宣布进行时间，并统一以吹哨来开始及结束。 趣味玩法：

★ 可以变化的方式之一：所有过程采取单兵作战，没有队形。 ★ 可以变化的方式之二：同一小队的人两两一组（最好是一男一女一组），以勾肩或一只手绑在一起的方式进行。

★ 可以变化的方式之三：同一小队排成一列，以搭肩的方式进行。 ★ 可以变化的方式之四：所有的人围成一个圈，每次回合各队派出三个人在场中比赛，有点像是摔角赛的味道。

★ 可以变化的方式之五：每个人发给四个气球，分别绑在双脚及双手腕上。

★ 可以变化的方式之六：一男一女一组，只有女生有气球，让男生一方面负责踩对方气球的工作，另一方面还必需保护自己的伙伴。 注意事项：

一、地形是好是平坦的草地或水泥地，不要有高来高去的地形，免得受伤。

二、一定会有的人作弊，将气球吹得很小，主持人必需主持公道。

三、这个游戏往往会造成男生很强势、女生很弱势的情况，所以建议尽量以团体作战的方式，让男生一方面还要分心来保护女生比较好。

四、在进行的过程中，如果气球不心小漏气或是跑掉了，一律当做被踩爆了！

五、主持人应特别小心伙伴的安全。

六、可以配乐以助声势。

4、大树与松鼠

适合人数：10人以上

材料及场地：无

适用对象：所有学员

时间：5-10分钟

操作程序

1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

篇三：拓展游戏集锦

拓展游戏集锦 （一）活跃气氛

游戏1

一. 游戏名称: 宣誓（LO）行动 二. 游戏目的:

激发团队的士气，使培训过程学员受到自我暗示。 三. 操作程序

1、分组。培训师宣布“FREE YOUR MIND FREE YOUR TALK”制定本组的口号。 2、总结TEAM的MIND。 3、选择领誓人。 4、分组SHOUT SLOGANS。 5、张贴于醒目处。 6、对游戏进行小组评分。

口号要简洁（BRIEF）不超过50个字；积极（POSITIVE）必须是正面的；信念（BELIEF）要有坚定的心；想象（IMAGINE）要在脑海里形成VIEW；感情（FEELING）要充满感情。 附：小组评分表 组别

四. 有关讨论 1. 口号是谁定的. 2. 为什么选择这个口号 五. 总结

士气是团队成败的重要因素,如何统一思想,激发团队士气不仅是领导人的职责,也是每个队员的责任,只有在士气高昂的团队工作,才会体会积极向上的工作乐趣. 六:道具

海报纸 七.军规条例

1.火一般的热情 4.善于合作 15.自动自发 16.理念至上

游戏2

一.游戏名称:易居ACT 二.游戏目的:

弘扬企业文化，使学员牢记校训，激发培训热情，明确培训目的. 一. 操作程序:

1.由教官集体或分班组织，在列队的基础上，学员当听到‘易居ACT’的口令时，自行立正. 2.教官喊“易居”学员回应“海纳百川”以此类推喊完4条校训后教官喊三次‘易居’学员回应三次‘第一’，然后做一次爱的鼓励鼓掌加三声‘加油.

游戏3

一. 游戏名称:教唱校（军）歌 二. 游戏目的:

活跃训练场气氛，激发学员具备军人的豪气。 三. 操作程序:

由金鹰队教官进行教唱，利用课余活动或每次集合前进行，也可在全院集合时各团队之间进行拉歌，激发学员的集体荣誉感

游戏4

一. 游戏名称:水果蹲 二. 游戏目的:

活跃训练气氛，锻炼学员的反应能力和团队的协同配合能力，做到心往一处想，劲往一处使，培养团结协作的大雁精神。 三. 操作程序:

参与人数以40人以上为宜，将参与学员分成4组，每组人手挽着手站成一列或围成一圈；每组自行选择一种水果为自己的组名，然后开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的班组做同样动作，目标要一致，声音要一致，依此类推但不能马上回指。

游戏5

一. 游戏名称: 动感节拍 二. 游戏目的:

活跃气氛，激发学员火一样的热情和全力以赴的精神。 三. 操作程序:

1.以班为单位，全班以纵队的队形围成一个圈，前后以能弯下腰为宜2.听到开始的口令后，全班弯腰拍手喊“1”然后站直喊“我”，然后再弯腰拍手两次喊“1、2”站直喊“我们”以此类推，速度越来越快。

3.喊得话可以自己定或者教官定看哪个班做的快。整齐。如“我们是最棒的团队，加油！”

游戏6

一.游戏名称:寻找天才

二.游戏目的:

使学员表现自我，受人欢迎，激发热情，活跃气氛. 三．操作程序:

1.告诉学员在本次培训活动当中，我们将要安排一次烤肉野餐会。野餐会中的一项重要活动是发掘新星。

2.想要参加这项活动的学员需要提前报名，并且要准备一个节目。可以是单独表演的节目，也可以是组团表演的节目。

3.所有节目都表演完之后。大家投票选出最佳节目，并给获胜者颁奖。

游戏7

一.游戏名称:直呼其名 二.游戏目的:

帮助大家记住彼此的名字。 三.操作程序

1.选一块宽阔平整的游戏场地。

2.队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。 3.告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。 4.你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。

5.几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。

6.在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。 7.游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。 四.道具

每个小组三个网球，或是三个比较软的小球。

游戏8

一.游戏名称:大树与松鼠 二.游戏目的:

活跃气氛，锻炼学员的反应能力. 三.操作程序:

（超过20人）全体人围成圈1、2、3报数，1和3搭房子，2做松鼠，蹲在中间，多余的人站在圈子中间．三种口令：猎人来了，失火了，地震了．猎人来了，松鼠离开房子，重新找新的房子，失火了房子塌了，重新找伴搭新房子，地震了松鼠和房子都重新组合．中间的人是松鼠，要趁机抢房子．没了房子的松鼠要有惩罚

游戏9

一.游戏名称:缩小包围圈 二.游戏目的：

1．使小组充满活力。

2．创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。

3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。 三.操作程序:

1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。

2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。如主图所示。 3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。

4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。

5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。

6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。

（二）建立信任

游戏10

一.游戏名称:风中劲草 二.游戏目的:

帮助学员体会信任的建立，取决于自己对团队成员的信心，相互之间的沟通是树立这种信心的基础，一旦信任完全建立，你会感觉到团队的工作气氛是那么的轻松，愉快。

三.操作程序

1． 培训师让每组学员围成一个向心圆，而培训师自己站在中央来做示范。 2． 培训师双手绕在胸前，作出以下的沟通对话。

培训师：“我叫??（自己的名字），我准备好了，你们准备好了没有？ 全体团队成员回答：“准备好了”。 培训师：“我倒了？” 全体团队成员：“倒吧！”

3． 这时培训师整个身体完全倒在团队成员的手中，这时团队成员把培训师顺时针推动两

圈。

4． 在培训师做完了示范之后，小组中的每位成员都要来试一试。 四.有关讨论:

该游戏最难的地方是那里，下次你会怎样改进。

在活动过程中，你感觉团队的合作精神怎样，是否有信任感。 五.总结:

一个优秀的团队的建立基础是取决于对成员的信心与信任，这种信心与信任建立的前提就是相互的沟通，以及队员尽心尽责全力以赴的工作态度，只有这样团队的工作氛围才会融洽，这是提高工作效率的前提。

游戏11

一. 游戏名称:信任进步行 二. 游戏目的:

团队业绩的体现，离不开队员之间的信任度，但往往学员们很难理解信任是如何建立的，这个小游戏就是为了让学员们体会在某一环境下自己怎样建立起对伙伴的信任。

三. 操作程序

让学员们二人组成一对，给每对发一个眼罩，而后让其中一位学员戴上眼罩另一位学员的言语指导下从课室出门在外面行走一圈回来，而后对换角色进行体验。 四. 有关讨论:

1.当你什么都看不见，有什么感觉？

2.当了解对方感受后，你会怎样进行带领？ 五.总结:

团队存在价值是需要业绩体现的,而业绩的体现是建立在团队信任的基础上的,但信任的建立是需要一定的环境背景以及过程的,只有体验过对方的立场,以及对队员充分的认可,才能完成任务. 六.道具

眼罩

游戏12

一.游戏名称: 信任背摔 二.游戏目的:

1.加强团队成员相互信任，建立起彼此间的信任关系。

2.锻炼学员心理素质，克服恐惧，突破自我，增强学员对人或工作的责任感。 三.操作程序

1.20人--30人为一组，轮流参加。2.在学员上去背摔时，所有下面的人员要一起问他：“你是谁？”然后参与学员回答自己姓名；其他所有人员再一起喊：“你是最棒的，你真的真的很优秀！”

3.下面准备人员两人一组，每人双手叠在一起放置对面人的肩膀上，所有人搭建一座人床。4.参与学员说：“我准备好了，你们准备好了吗？”其他人回答：“准备好了，你倒吧！”参与学员回答：“我倒了”而后身体绷直向后倒在人桥上。 四.有关讨论

1.站在背摔架上的感受

2.当你倒下来了又有什么感受3.在下面接人时的感受 五.总结:

好的团队的建立,成员相互之间的信任是很重要的,建立起彼此间的信任关系是建立团队的基础.但是,成员之间相互信任也不是一件易事,所以,必须学会克服恐惧,突破自我. 六.道具

1.5m的信任背摔架一个或同等高的矮墙、台阶

游戏13

一.游戏名称: 缓冲墙 二.游戏目的:

提高小组成员间的信任水平。 三.操作程序

1.选择一块平整的草地，里面没有障碍物，以防绊倒蒙着眼罩的志愿者。 2.所有队员背对墙壁(或其他坚固物体)，站成一排，队员间隔一臂距离。 3.选两名志愿者，让其中一个人蒙上眼罩。 4.解释游戏规则。让没有蒙眼罩的志愿者把蒙着眼罩的搭档带到距离墙壁十米远的地方，面

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