心理健康宣传图片

篇一：大学生心理健康教育宣传资料(修订版)

2.人际交往问题：有的学生想着要和别人交往，却不知怎么去交往或交往失败，导致人际关系敏感、少言寡语、敌意、偏执、

惜既有的、追求更高的”原则；③确定明确的目标和方向；④坚定信心、迎接挑战。

大学是给每个走进来的人实现梦想的地方。四年时光虽然

自闭、多疑。

3.自我意识问题：对自己期望过高，不能正确评价自己，导致自己压力过大，自卑、抑郁，心理失去平衡，严重的导致轻生。

4.不良意志、品质问题：有的学生家庭环境不好或者以前曾经受过挫折，导致生活缺乏乐趣，与人交往时表现出敌意、偏执、无情。

5.恋爱问题：不能把学习和恋爱问题很好地处理。 6.情绪困扰：焦虑、抑郁冷漠、易怒、嫉妒、压抑。

学习倦怠

学习倦怠产生的原因总的来说，是由学习动机缺乏引起的，大学生之所以会缺乏学习的动机，有多方面的原因，原因之一，是大学生对大学学习的重要性重视不够，学习抱负水平低。一些

大学生把学习的目标仅仅定位在考试能过就行，而没有上升到“学习是为了开辟人生之路”这一层次，这些大学生由于对大学教育、对大学学习生涯的重要性认识不正确，因而也就不予重视，认为在大学中学习已经无关紧要，感觉不到学业进步带来的成就感和满足感。

学习倦怠产生的原因之二，是教师的教学内容、风格，甚至是高校的教育体制，客观上对当代大学生造成了压抑。

短暂，但对人一生发展的影响却具有决定性的力量。心理学家的研究证明，大学阶段是掌握专业职业知识技能和个人自我发展完善的重要时期，两大任务并驾齐驱，缺一不可。自我发展涉及的领域很宽，包括自我认识、学习适 应、人际交往、情绪管理、科学 思维、团队合作、求职择业、身 心健康等，所以我们应该重视每 个人全面、健康地发展。

每一个学生进入大学后，面 对生活和环境的新变化都可能会 出现适应不良的现象，这是成长

过程中不可缺少的经历。大多数人会在面对困难、克服困扰、调整心态中逐渐成长和成熟，但也有少数人会陷入痛苦和挣扎中难以自拔。所以调整心态，关注心理健康成为当代大学生的必修课。

人际交往

大学生人际交往的主要类型有：①师生交往；②同学交往；③朋友交往；④与长辈交往；⑤求职交往。

大学生人际交往问题的主要表现为： ①不敢交往；②不愿交往；③不善交往；④不利交往；⑤不易交往；⑥不懂交往。

人际交往除了具备交往的一般功能外，还能导致人际关系的建立与发

关于心理健康

大学生心理健康的标准：①

具有旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣；②具有独立生活的能力；③具有正确的自我意识，能悦纳自我；④具有完整统一的人格品质；⑤具有协调和控制情绪的能力，心境良好；⑥具有良好

的适应和改造环境的能力；⑦具有良好的人际交往能力，人际关系和谐⑧具有符合年龄特征的心理行为。

展，使个体通过知人而加深自知，形成一定的自我意识。

在空间距离上相近的人容易成为

朋友，比如一个宿舍、一个班级的人很容易进行人际交往，这体现了人际交往中的时空相似性原则。多给人以值得的赞美，能增进人际关系的和谐。

如何克服学习倦怠

劳逸结合，科学用脑，提高学习效率。心理学研究表明，一般人每天有四个记忆高峰时间：第一段时间为清晨起床后1小时；第二段时间为上午8时到10时；第三段是傍晚6时到8时；第四段是晚上临睡前。只有顺应这种节律变化，安排好学习和生活的时间，才能感到身体的舒适，工作和学习的效率提高。反之，如果破坏这种节律，逆节律而动，就容易出现问题。所以，首先应该合理安排学习时间，劳逸结合，注意休息。

适当期望，学会放松，减缓压力。提高成就动机，调整目标，创造成功体验。在日复一日的学习中，要不断培养学习的兴趣，

把学习看成是一件乐事，才能减

大学生常见心理健康问题

1.学习问题：一些学生进入

大学后，因未能掌握大学的学习方法而导致成绩不理想或考试不及格，从而带来一系列问题，如自卑、抑郁、强迫、恐怖。

“大一综合征”（即大一学生产生空虚，焦虑，失眠等症状）产生的主要诱因有：理想与现实的落差、对新环境

的适应力弱、优势地位的丧失等。

新生入校,独立是第一关.独立应该从整理好自己的领地、规划好自己的时间、熟悉周围的环境、逐步建立社交圈子小事做起。

大学生适应的基本原则有：①有自知之明；②坚持“珍

少倦怠感。在考试失败时，也不要自卑。相反应该找出失败的原因，改变学习方法，调整学习计划，补缺补差，重新振作起来。

积极评价，正确归因，建立自信心。每个人都应对自己有正确的认识和评价，提高自我效能感。

味地躲在虚拟世界中逃避失败与挫折。

程度较重的网络成瘾者的治疗可以通过以下方法达到治愈的目的：

（1）直接隔断与网络的联系。成瘾程度较重的人往往是在下意识的状态下上网的，对于那些明知过度上网只会加重症状而不能自制的成瘾者，可以在他们的亲戚、朋友的帮助下将其与电脑完全隔离一段时间，让他们在这段时间里培养其他的兴趣爱好或者重新安紧张有序的生活，待到他们能够完全摆脱网络成瘾的困扰后，再针对性地帮助他们科学地安排上网时间。

（2）寻求心理医生的帮助。通过心理咨询，让心理医生与网络成瘾者之间建立良好的医患关系。这样做一面可以从精神上给成瘾者理解和支持，调动他们积极性，树立治愈的信心；心理医生会根据成瘾者的痴迷程度，用准确、生动、专业、亲切的语言分析“电子海洛因”的危害、网络成瘾形成的原因、过程及治疗措施，逐步帮助患者摆脱网络成瘾综合症。

互联网那个成瘾综合症

互联网成瘾综合症是一种现代的新形势的心理疾病。上网者因缺乏社会沟通和人际交流，将网络世界当作现实世界，脱离时代，与他人没有共同语言，从而出现孤独不安、情绪低落、思维迟钝、自我评价低等症状，严重的甚至有自杀意念和

行为。这种症状就是“互联网综合症”，简称IAD。

宣传资料

健康、平安校园服务指南

美国心理学家杨格提出诊断网络成瘾的10条标准有：1.上网时全神贯注，下网后念念不忘“网事”；2.总嫌上网

时间太少而不满足；3.无法控制自己的上网行为； 4.一旦减少上网时间就会烦躁不安；5.一上网就能消除种种不愉快情绪,精神亢奋；6.为了上网而荒废学业和事业；7. 因上网放弃重要的人际交往、工作等；8.不惜支付巨额上网费用；9.对亲友掩盖自己频频上网的行为；10.有孤寂失落感；杨格认为上述10种情况，在1年间只要有过4种以上，便可诊断为网络成瘾综合症。 针对IAD的一些有效措施

程度较轻的网络成瘾者可以通过自我调节摆脱网络成瘾的困扰，主要采用以下方法：

（1）科学安排上网时间，合理利用互联网。首先，要明确上网的目标，上网之前应把具体要完成的工作列在纸上，有针对性地浏览信息，避免漫无目的上网。其次，要控制上网操作时间。每天操作累积时间不应超过一个小时，连续操作一小时后休息30

分钟左右。

（2）用转移和替代的方式摆脱网络成瘾。用每个人所特有的其他爱好和休闲娱乐方式转移注意力，使其暂时忘记网络的诱惑。例如，喜欢体育运动的人可以通过打球、

下棋等方法有效地转移注意力，以减少对网络的依赖。（3）培养健康、成熟的心理防御机制。研究表明，网络成瘾与人格因素 （个性因素）有关，一定的人格倾向使个体易于成瘾，网络只是造成成瘾的外界刺激之一。因此，要不断完善自己的个性，培养广泛的兴趣爱好和较强的个人适应能力，学会合理宣泄，正确面对挫折，只有这样才会形成成熟的心理防御机制，不会一

大学生恋爱的心理特点

自主性强 文化层次高，思想开放，易

接受新观念，独立意识强等特点。在恋爱问题上，个性比较突出，不太受他人尤其是长辈的影响。

注重情感注重情感体验和交流。 注重形式比较重形式，有些表面化。

处于青春期的大学生对自我比较敏感，他们对自己有一定的评价，也在意别人对自己的态度。所以恋爱似乎成为检验自我的一个试金石。

大学生恋爱中常见的心理困扰

寂寞与爱情、好感与爱情、虚荣与爱情、友谊与爱情、单相思、感情纠葛、失恋

解读失恋 1.失恋只是一种选择的结

果；2.在失恋中学习，在失恋中成长;3.

失恋给人再恋爱的机会.

心理咨询预约电话：

心理健康教育中心：主校体育馆东室

心理咨询室值班安排 （电话在值班时间开通）：

主校区地址：教学主楼F-201 电话：

值班时间：周一到周五

白天8:00-12:00 14:30-17:30 北校区地址：学海一食堂二楼 电话：

值班时间：周一到周五 晚上：19:00-21:00

南校区地址：四教201室旁 电话：

值班时间：周一、三、五 晚上：19:00-21:00

治安报警电话：

主校区： 北校区： 南校区：

医疗服务电话：

南校区： 北校区：

机械工程学院学生工作办

篇二：医院心理健康宣传展版

¤怎样正确对待心理障碍和心理疾病？

首先，要对心理障碍与心理疾病有一个科学的认识。心理障碍和心理疾病是“病”，而不是什么思想问题或道德问题，不要有太多的心理负担。对待有心理障碍和心理疾病的同学要多关怀而不是回避和歧视。

其次，要了解一些心理障碍和心理疾病的基本常识。判定心理疾病可以依据三个标志：

一是看一个人的心理活动是否与客观现实相符合。也就是是否与周围的环境一致。

二是看一个人的心理活动的各个组成部分之间是否协调一致。正常人的认知、情感、意志活动都是协调一致的，人的认知能有效地调节自己的言行，情感也是正常的。如果知、情、意失调，不仅自己总是控制不住自己，而且虽经别人帮助和分析，仍坚持己见，甚至不能照管自己的生活等，那就表明这人已患了某种心理疾病。

三是看一个人的个性特征是否相对稳定。人的个性特征一经形成，就具有稳定性的特点。如果一个人的某种个性特征突然变得异乎寻常，就很可能是心理病态了。如，一个人本来很活泼，性格很开朗，突然莫名其妙地变得情感淡薄、消沉，情绪低落、郁郁寡欢、表情呆板、忧郁沮丧，甚至悲观厌世。

第三、要坚信心理疾病是能够治好的。尽管心理疾病的原因十分复杂，疗效也比较缓慢。但是，患了心理疾病的同学，不要过分地惧怕、恐惧，只要善于了解自己，控制自己，增强信心，懂得一些有

关心理健康的基本常识，在心理医生或专家的指导下，掌握并运用一些有效的心理治疗方法，那么心理疾病就一定能够治好。

第四、要坚持心理咨询和治疗。一旦出现心理障碍或心理疾病，不要害怕，因为每个人都育可能受到心理障碍的困扰，不要觉得内疚或麻烦别人。及时寻求帮助和坚持心理治疗和咨询有助于尽快恢复健康。

¤什么是失眠？引起失眠的原因有哪些？

1.违反生物钟引起失眠。这种失眠通常是短暂的状态。

2.突然受到重大事件的冲击造成情绪不稳、失落、惊慌，以致夜夜难眠。但通常一两个月就会恢复，是短期的失眠，但少数也会演变成慢性失眠。

3.原发性失眠。此类失眠者并无特殊内科疾病或精神疾病，平时有时睡眠质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着。久而久之，就成了慢性失眠。

4.一些精神疾病如忧郁症常伴有失眠，其它广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人，都可能时常睡不着。

5.药物作用。药物如类固醇，有些人服少量会失眠，大量则精神异常。

6.刺激性饮料：茶、咖啡等刺激性饮料食品扰乱正常睡眠。

7.医源性引起的失眠。医生给病人安眠药或病人自己服用安眠药，日久成习，最后安眠药也失效了，渐渐增加药量或联合几种药物服用也无法入睡，只好夜夜失眠。

¤怎样自我调节可以改善失眠？

1.生活作息要规律，养成每天同一时间上床睡觉的习惯。

2.每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分钟以上。

3.避免在吵闹环境中睡觉。

4.太冷、太热的环境会影响入睡。

5.睡前勿喝酒、咖啡、茶、吃大餐等。

6.睡前避免观看紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，造成心理不安而影响入睡。

7.辗转难眠几刻后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，继续躺在床上只会使你更加紧张，更难入睡。

●哪些人应早看心理医生？

哪些人应该及早看心理医生呢？下面列举一些常见的表现：

（一）早期：

1.神经衰弱表现：失眠、头痛、易疲劳，注意力不集中，情绪不稳，工作缺乏热情，学习和工作能力下降。可持续数周到一年多。

2.强迫症状群：怕脏，怕得病，怕说错话，怕别人看自己，或毫无原因的恐惧，或刻板仪式动作。可持续数月到数年。

3.人格的改变：对人冷淡，躲避亲人，并怀敌意；或寡言少语，好独自呆坐，或无目的漫游，生活懒散，不守纪律；性格反常，无故发脾气，敏感多疑，自语自笑。

4.老是感觉自己的形体变样了，过度地照镜子，好打扮；怀疑自己不健康，反复看医生。

（二）临床期(病症表现典型期)：

1.幻觉症状：如在没有人时或夜深人静时听见奇怪的声音或说话声；看见一些不存在的东西等等。

2.妄想症状：无端怀疑别人在议论自己，甚至欲加害自己。

3.思维混乱。

4.行为怪诞。吃一些不能吃的东西，如：草木、脏物、肥皂，喝脏水或伤害自己等等。

篇三：2015年第九届心理健康宣传月方案

泉州第十一中学第九届心理健康宣传月活动策划书

各处室、各年段、各班级：

为了进一步贯彻落实教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》、《中小学心理健康教育指导纲要》和泉州市教育局《关于开展“中小学心理健康教育宣传月”活动的通知》（泉教德〔2015〕8号）精神，更好地宣传、普及心理健康知识，在全校范围内营造心理健康教育的氛围，帮助同学们增强心理健康意识，解决心理困扰，引导同学们更好的认识自我，调整自我，发展自我，增强预防和克服心理问题的能力，经学校研究决定：于今年5月份举行泉州第十一中学第九届心理健康宣传月活动。现将有关事宜通知如下：

一、主题：我爱我，给心灵一片晴空 二、参加对象：全校师生

三、活动时间：2015.5.11-2015.5.29 四、宣传形式：

1. 心理健康知识、心理趣味图片展 2. 心理健康小报《心苑》专刊 3． 活动相关横幅、海报 4. 活动成果展 五、活动要求：

各班级应积极配合、充分宣传发动，深入动员、组织全校学生参加本次心理健康宣传月的系列活动，加强对本次活动的宣传报道，努力营造积极向上的心理健康校园氛围。

六、活动内容：

系列一：心的接触——现场活动类

1、“放飞心情”毕业班考前心理辅导讲座 时 间：五月上旬（聘请省内著名专家）参加人员：高三学生 地 点： 梯形教室 负责人； 黄剑虹

2、“微笑走过花季” 高二学生异性交往班级团体辅导

时间：五月中下旬 参加人员：高二部分班级 地点：各班教室

负责人：黄剑虹

3、“心随影动”高一学生心理电影展播与赏析

时间：2014.5.24 参加人员：高一学生 地点：梯形教室 负责人：江六龙

4、“风雨同行”初三团体沙盘辅导

时间：2014.5.19 参加人员：部分初三学生 地点：心理辅导室 负责人：丁菊英

5、“我是女生”初二女生青春期讲座

时间：2014.5.19 参加人员：初二女生 地点：梯形教室 负责人：黄剑虹

6、“快乐成长”初一学生心理游园

时间：2014.5.26 参加人员：初二女生 地点：梯形教室 负责人：郭惠婷

7、“你幸福，我快乐”第六期心理委员培训

时间：2014.5.12 参加人员：各班心理委员 地点：待定 负责人：郭惠婷

8、“众人划桨开大船”教师团队素质拓展训练

时间：2014.6.2 参加人员：部分教师 地点：篮球场

负责人：黄剑虹

系列二：心的飞扬——趣味竞赛类

1、“生命教育”征文比赛

以生命教育为主题，应能体现以下的某一或某几方面：认识生命、欣赏生命、感悟生命、尊重生命、珍惜生命、热爱生命、提升生命质量等。 2、“心情素描”漫画比赛

主题自拟，作品要通过绘画表达一定的心理主题，要求内容积极向上，参考主题有：心路历程、分数、考试焦虑误解与沟通、宽容、友情故事、孤独等。每个班级至少两幅作品。一组漫画为四幅，要画在一张16开的纸上，彩色和黑白均可。

3、心理健康黑板报评比

各班出一期心理健康黑板报，初中主题为“青春期心理”，高中主题为“我的未来不是梦”。 4、微笑收集

同一个空间中，同一片晴空下，那些，让彼此的心更靠近的微笑，你记录下来了吗？请收集校园中同学、老师微笑学习，微笑工作，微笑生活，微笑成长的照片。

作品必须原创，照片需要画面清晰，将作品发送到419smile@163.com,名称格式为“作品名+班级+姓名”。

☆☆征文和漫画于5月29日前交到办公室（办公楼五楼）郭惠婷老师处，“微笑收集”于5月29日前发送到相应邮箱，黑板报我们将于14周组织人员进行评比。以上比赛（除黑板报）非毕业班每个班至少交两个作品，将设立一等奖、二等奖，三等奖数名。

系列三：心的流动——宣传展播类

1、随性涂鸦

在这里，我们提供工具、颜料，仅需要你带着春天般的热情，绘出属于自己的色彩缤纷。 2、心理知识展

包括奇特的心理图片、校园心理，让大家更直观、印象更深刻地了解心理健康的常识，认识心理健康的重要性，领会心理和谐的真谛，掌握心理保健基本技能。

3、心理健康宣传标语：

“关注心理健康、构建和谐校园” “关注心灵，关爱健康” “呵护心灵，从我做起” “关注心理健康，积极快乐生活” “认识自我、悦纳自我、超越自我”

活动要求

1、各年段、班级要高度重视学生的心理健康教育，充分认识心理健康教育的意义及作用，按本次活动方案积极开展活动。 2、参赛作品及相关材料请于规定日期前上交。

让我们一起与心灵相伴，与快乐同行！

附录二：

泉州第十一中学第九届心理健康宣传月活动安排表

（2015.5.11-2015.5.29）

《心理健康宣传图片》出自：创业找项目
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